Sin voluntad, no hay tratamiento que valga.

Usted ya conoce muy bien la cantidad de enfermedades y complicaciones que se desprenden del consumo habitual de cigarros. Asimismo, sabe que se trata de una adicción. Pero es muy probable que, pese a esa ello, aún no pueda dejar de fumar. Si este es su caso, debe saber que en la actualidad existen diversas terapias alternativas y modernas, con alto grado de efectividad, que lo ayudarán en poco tiempo a quebrar aquella mala relación que tiene con la nicotina. Sin embargo, debe tener en claro que por más efectividad que le sea atribuída a una de estas técnicas, no servirá de nada si no existe una genuina voluntad de cambio en el paciente.

En cinco semanas

Para el psicólogo Gustavo Gómez Sánchez, dejar de fumar no es una posibilidad, sino una realidad. La terapia de este experto que toma cinco semanas de tratamiento se basa en técnicas cognitivo-conductuales, de relajación, así como de la ingesta de cápsulas de raíz de valeriana.

“La ansiedad es una característica propia del consumidor de nicotina. Lo que hace la valeriana —una poderosa planta cuyas propiedades no genera adicción— es bajar los altos niveles de estrés y ansiedad en los pacientes, con lo cual llegan a controlar la apetencia por consumir nicotina”, explicó. Con estudios en farmacodependencia, el magíster Gómez Sánchez sostiene: “La adicción a la nicotina es tan aguda y severa como a la cocaína, por lo que el tratamiento debe ser cuidadoso”. Por ello no recomienda emplear fármacos en estos tipo de casos, “pues lo que se está haciendo es que el paciente deje la adicción de la nicotina por algún tipo de ansiolítico, el cual en muchos casos se vende en farmacias sin receta médica”, aseveró. Según el autor del libro “Tú puedes dejar de fumar en cinco semanas”, el grado de efectividad de esta terapia es del 84%. Pasado el período de tratamiento, no significa que el paciente esté curado en su totalidad. Existe una etapa de acompañamiento, pues no todas las adicciones a la nicotina son iguales, algunas son más severas que otras, indicó.

Con más de una década trabajando con la raíz de la valeriana, la cual ahora la receta en pequeñas cápsulas, señaló que la única forma de dejar una droga es hacerlo bruscamente y con mucha voluntad. “Los pacientes que no puedan combatir el síndrome de abstinencia y recaen en la adicción casi siempre se suman a una segunda terapia para después dejar el cigarro para siempre”, dice Gómez Sánchez.

Indicaciones terapéuticas: La raíz de valeriana está indicada en el tratamiento de insomnio, ansiedad, irritabilidad y nerviosismo. Está indicada para establecer el sueño fisiológico tras varias semanas, pero no tiene efecto en insomnio agudo u ocasional. También se recomienda para el tratamiento del nerviosismo cuando se deja de fumar.

Decálogo

De otro lado, la Sociedad Peruana de Neumología (SPN) presentó el decálogo para dejar de fumar, que contiene 10 preceptos que todo fumador debe tomar en cuenta si desea dejar el vicio. Entre las sugerencias está que cada vez que la persona encienda un cigarrillo piense en las razones por las que fuma. También se recomienda hacer una lista de los motivos para dejar de fumar y ponerla a la vista como recordatorio.

Un láser contra el cigarrillo y el alcohol

Otra opción para combatir esta adicción es la del láser frío. Según la doctora Liliana Hurtado, esta terapia tiene entre 80% y 90% de efectividad para las adicciones al tabaco y el alcohol. “El láser frío, que no daña la piel y es indoloro, se aplica en varias zonas nerviosas del cuerpo. El tratamiento bloquea la sensación de fumar al generar la producción de endorfina, hormona con la capacidad de sedar al paciente”, explicó. En total se requieren seis sesiones para liberarse de la adicción a la nicotina, pero el paciente dejará de fumar a las pocas horas. Subrayó que el procedimiento no tiene ningún tipo de efecto secundario, y más bien precisó que el láser ayuda mucho en la bioestimulación celular y el bienestar en general.

Al igual que el psicólogo Gómez Sánchez, la doctora coincidió en indicar que ningún tratamiento tendrá buenos resultados si es que no existe una fuerte voluntad por parte de la persona que tiene un problema de adicción. “La voluntad del paciente tiene mucho que ver al momento de llevar a cabo cualquier terapia”, comentó esta profesional.

Fuente: www.elcomercio.pe

Desde la fitoterapia, que es una medicina alternativa que utiliza plantas que curan el organismo, existen plantas que pueden ayudarnos a dejar el mal hábito de fumar.

Valeriana: Gracias a sus propiedades sedantes ayuda a disminuir la irritabilidad del fumador y le permite dormir mejor, se debe consumir en infusiones antes de acostarse.

Ácoro: Esta planta hace que el humo del tabaco resulte poco agradable, masticar la raíz de ácoro seca ayudará a combatir este hábito tan dañino.

Ajo: Tiene capacidad antibiótica, frente a las infecciones producidas por los hongos y bacterias que frecuentemente padecen los fumadores; consumirlo crudo o en las comidas.

Menta: Preparar una tisana de menta y beberla cada vez que aparezcan las ganas de fumar.

Regaliz: Es ideal succionar un trozo de su raíz, cuando aparece el deseo de fumar, no solamente porque sustituye el hábito reflejo del cigarrillo, sino porque esta planta contiene principios que ayudan a desintoxicar el organismo y hacen que el gusto del tabaco resulte desagradable.




En los períodos de abstinencia se recomienda:

Girasol: Comer semillas crudas detienen la necesidad compulsiva de fumar, que la persona experimenta durante el síndrome de abstinencia.

Manzanilla: Puede utilizarse para tratar vómitos que suelen aparecer cuando se deja de fumar, se puede beber en infusión dos veces al día.

Fuente: www.saluddiaria.com

Uno de los principales causantes de resistencia a dejar de fumar es el temido síndrome de abstinencia. El ser humano en línea general, tiende a evitar todo aquello que pueda traer dolor, ansiedad inmanejable, desesperación, es por eso que el fumador intenta alejarse del tabaco a través de cualquier método que le ofrezcan.

"No hay fórmulas mágicas para dejar de fumar".

Esa es la triste y cruel realidad que deben enfrentar los fumadores en el momento que deciden dejar de fumar. Sin una firme voluntad y una fuerte convicción, cualquier ayuda puede resultar ineficaz. Ciertamente existen técnicas, métodos, productos, plantas, medicamentos, terapias alternativas y muchas cosas más que pueden ayudar a que el síndrome de abstinencia sea más “soportable”, pero solo eso: “más soportable”. Cada quien deberá buscar el que más le convenga. A continuación mencionamos algunos:

Sustitutos de la nicotina: Algunos de venta libre como los chicles y los parches proveen dosis de nicotina, eliminan el alquitrán y los gases tóxicos que emiten los cigarrillos. Los inhaladores o aerosoles nasales se venden con prescripción. Todos los sustitutos de nicotina deberían usarse previa recomendación médica.

Medicamentos: Los más conocidos son: Bupropion: un antidepresivo que altera los neurotransmisores cerebrales que están relacionados con la adicción. Vareniclina: una sustancia desarrollada para actuar en el receptor cerebral de la nicotina que ayuda a aliviar la ansiedad por fumar y disminuye la satisfacción asociada con fumar. Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, por lo tanto deben ser suministrados previa aprobación médica.

Hidroterapia: Tomar baños de vapor o saunas permite que a través del sudor se eliminen las toxinas y con ello la memoria celular que impide dejar de fumar.

Auriculoterapia: Consiste en la aplicación de una serie de pequeñísimas agujas en determinados puntos de la oreja. Con esto se busca disminuir la ansiedad y favorecer el drenaje del pulmón.

Gemas: Cuarzo ahumado para relajarse, evitar la depresión y eliminar toxinas. Cuarzo amatista para limpiar la sangre. Aguamarina para eliminar la ansiedad.

Terapia Floral: Flores de Bach es la más conocida. Es una terapia basada en 38 preparados de flores que actúan sobre la esfera emocional. Solo un buen terapeuta podrá indicar la combinación de flores que cada quien necesita.

Fitoterapia: Su función consiste en el empleo y uso de plantas medicinales con fines curativos: Aceite de lavanda contra la ansiedad. Infusiones de azahar, pasiflora, valeriana, amapola para alejar el deseo de fumar. Infusiones de diente de león, manzanilla, abedul, ortiga verde para purificar la sangre. Kuzu para favorecer el abandono de las adicciones. Bastoncitos de regaliz (prohibido para los hipertensos) cuando se necesite tener algo en la boca.

Reiki: Un proceso de encuentro de la energía universal con la energía física de cada individuo, que semejante a las ondas de radio, penetra en el organismo a través de los siete chakras principales para aliviar los dolores físicos y recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad que aliviara los síntomas del síndrome de abstinencia.

Ayurveda: Una ciencia completa basada en el equilibrio de los tres Doshas o bioenergías del cuerpo, que se aplica para tratar las enfermedades aumentando o disminuyendo los Doshas causantes de la misma. Es un sistema holístico de medicina de la India, reconocido mundialmente por la OMS y otras organizaciones como la primera medicina alternativa del mundo.

Homeopatía: Se basa en el principio de similitud al utilizar dosis mínimas, incluso infinitesimales, de aquellas sustancias que, en individuos sanos y en cantidades mayores, pueden provocar afecciones similares a las de la enfermedad a tratar. La homeopatía dispone de un extracto de tabaco, una dilución homeopática de la planta que actúa como una vacuna contra el propio tabaco o bien la caladio, la más empleada y cuyos efectos desintoxicantes de la nicotina parecen ser muy efectivos.

Shiatsu: Una terapia que actúa con una suave presión sobre determinados puntos del organismo. Ayuda a superar la ansiedad, la depresión, el insomnio, las tensiones musculares entre muchas otras, todos síntomas que se presentan al dejar de fumar.

Yoga: Su filosofía centrada en el espíritu y la meditación y sus asanas permiten descubrir al fumador que existe un modo de vivir saludablemente. Enseña que se sufre mientras hay deseo y el deseo existe mientras hay apego.

Nicostopper: Es un dispositivo electrónico terapéutico de feedback de tamaño reducido que consigue que el usuario llegue a un control voluntario de la conducta de fumar, reduciendo progresivamente el número de cigarrillos consumidos hasta su completo abandono.

Libros: “Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo”. Un libro de Allen Carr, basado en la experiencia de muchos años ayudando y consiguiendo, por medio de charlas presenciales, que miles de fumadores dejen el tabaco para siempre.

Hipnoterapia: Una técnica que lleva al fumador a un estado en fase de sueño ligero, relajación mental o meditación profunda en el que se desconectan temporalmente los sentidos que lo comunican con el mundo y en el que puede ser sugestionado fácilmente.

Método Rowshan: Un sistema basado en técnicas de relajación hipnótica.

Biorresonancia: Regula al cuerpo por sus ondas electromagnéticas. Utilizada generalmente como complemento de la homeopatía y la acupuntura, al igual que de los sustitutos de la nicotina y los medicamentos.

Acupuntura: Una técnica milenaria, que consiste en pinchar una serie de agujas en puntos estratégicos del cuerpo. Al igual que cuando un fumador se enciende un cigarrillo, las punciones consiguen que el organismo libere endorfinas, que están relacionadas con la sensación de placer.

Láser: Consiste en aplicar un láser clínico sobre el hipotálamo y actúa igual que la acupuntura, con la ventaja de que no usa agujas.





Existen cientos de métodos que ayudan a dejar de fumar pero no existe la terapia perfecta. Lo importante es comprometerse consigo mismo y marcarse la meta de convertirse en un exfumador para toda la vida, porque nunca seremos no fumadores. Si logramos llegar a la meta, habremos cumplido con un acto de respeto hacia nosotros mismos y volveremos a tener el control de nuestros impulsos y de nuestra vida.

"Sin fuerza de voluntad y con poca convicción, no existe método, terapia, o producto que de resultado".

E

l Dr. Deepak Chopra es un puente entre el mundo occidental y el mundo oriental. Nacido en la India y graduado en una de las mejores escuelas de medicina de los Estados Unidos, ha puesto en perspectiva con gran éxito lo mejor de ambos mundos. Capaz de integrar la ciencia de los antiguos sabios de la India con la tradición médica occidental para explicar como creamos la salud y la enfermedad en nuestras vidas.

Mientras el Dr. Chopra ejercia en un hospital de Boston, empezó a interesarse en casos de remisión total y espontánea de enfermedades fatales y de adicciones severas que presenció. Cuenta que en una ocasión que un médico lo presentaba como ponente ante otros médicos y dijo que “a menos que él pudiera ver algo bajo el microscopio, no podia creerlo”, Chopra le contestó que puesto que su propia creencia era algo que no podia verse bajo el microscopio, era una contradicción que bien podia describirse como superstición. “Tenemos la idea de que nuestro cuerpo es básicamente maquinaria fisica. Este concepto de quienes somos se basa en una superstición materialista. La experiencia sensorial es la prueba crucial de la realidad. Todo el sistema de medicina occidental ha evolucionado sobre esta base a lo que llamamos ciencia. Pensamos que la ciencia es un método para explorar la verdad, pero en realidad es un método para explorar el mapa conceptual de lo que pensamos que es la verdad”.

Una vez, agotado por la presión del trabajo, fumando varias cajas de cigarrillos al dia, el Dr. Chopra se topó con un libro de meditación trascendental. Más adelante, a través de su maestro de meditación transcendental, aprendió la antigua ciencia de la medicina Ayúrveda, que se precia de ser la base de la acupuntura china, el yoga y la medicina homeopática. Ofrece un enfoque completamente diferente de la curación y se ciñe a los primeros tres pasos del programa de doce que el Dr. Chopra propone y cuyo paso Once habla de cómo crear la curación.

Dice Chopra: “ En el centro de la adicción yace una profunda nostalgia por el placer, eco de una necesidad legitima. El punto crucial es que la dicha no es nuestra meta, sino nuestro punto de partida. La nostalgia de esa dicha y el placer que nuestros sentidos nos dieron durante las primeras experiencias con el alcohol, el tabaco, las drogas, sexo y amor codependiente es lo que nos ata a patrones adictivos. La naturaleza nos envia dos señales, una es la de la incomodidad y la otra es la de la comodidad. Otros expresan esta misma idea con otras palabras: dolor y placer. Cuando hay dolor, lo llamamos sufrimiento e ira. Cuando anticipamos ser lastimados lo llamamos miedo y ansiedad. Cuando reprimimos el dolor y la ira lo llamamos culpa. De una u otra manera, cada parte de nuestro ser sufre ante la expresión del dolor. En ese proceso de evasión buscamos lo contrario al dolor: el placer.”

“El dolor mismo no es la raiz de nuestro sufrimiento, lo que crea el sufrimiento es nuestro miedo a enfrentar el dolor y la resistencia a recibir su mensaje. El secreto de la salud perfecta no es sino escuchar las señales que el cuerpo envia: maximizar la experiencia del placer, la dicha y la felicidad y minimizar las señales de incomodidad. El apego que muchas personas tienen por sus enfermedades crónicas y sus adicciones, se atribuye a la necesidad básica humana de gratificación del ego. En vez de responder al dolor que sentimos llegando a su origen, hemos aprendido a usarlo como un medio de atraer la atención de otros. Asi, en el nucleo de la adicción se encuentra algo que ha marchado mal en el proceso de evolución y es que en algún momento enlazamos en nuestra mente el placer con la sustancia, o con el objeto de nuestra adicción. Entonces, nos mantenemos atados a un recuerdo, mucho después de que la sustancia adictiva, ha cesado de ser placentera. Ahora está llena de dolor y sufrimiento, pero continuamos atados al recuerdo de esa interpretación del placer que conocimos hace mucho tiempo. Se programa en la psique a nivel subconsciente, y eso es lo que domina. Los rishis o sabios de la India, practicantes originales del yoga y la meditación, descubrieron hace cinco mil años que solo al desarrollar una relación con el Poder Superior y establecer una intimidad con él por medio de la meditación y la oración puede reemplazar el recuerdo adictivo del placer por un estado de dicha natural. “Utilizo los recuerdos, pero no permito que los recuerdos me usen”. La Antigua medicina de la India, conocida como Ayúrveda, muestra como intensificar las propias experiencias espirituales mediante la práctica del yoga, el canto del mantra, la herbolaria, la meditación y otras. Estas técnicas ayudan a descender a niveles de conciencia donde la experiencia de la sustancia adictiva y la memoria adictiva se ven completamente ensombrecidas por un placer mucho mayor: la sorprendente experiencia de la dicha.

“Vivimos en una cultura dedicada a la creencia de que hay que trabajar para sobrevivir, y entre más duro trabajes, mayor será la recompensa. Esta suposición hace casi imposible ver que ciertas cosas no requieran de trabajo y sin embargo traen recompensas enormes. La curación es una de ellas. No puedes hacer que suceda y sin embargo sucede.” Chopra trae a la mente a un paciente terminal de cáncer, convencido de que tener la capacidad de distanciarse de su enfermedad era crucial para él. Tres años después de su recuperación total le dijo a Chopra: “ Los altibajos son interminables y mi enfermedad me arrastró por todas las emociones imaginables. Sin embargo habia algo en mi que no se involucraba. Podia reir y llorar, celebrar y dolerme, pero al mismo tiempo permanecia separado de la histeria y cuando la histeria se fue, me curé.” Chopra sostiene: “Uno anhela la recuperación y al mismo tiempo la teme. Aprender a superar este miedo requiere profundizar en uno mismo. El paciente debe aprender a ver la enfermedad de la adicción permanente como parte de su propia identidad”. La persona que resuelve el problema de su identificación, contactando al Ser mediante la meditación, puede continuar sintiendo dolor como una señal de su cerebro, pero no lo convertirá en su dolor y esa diferencia minúscula pero enormemente importante rompe el cordón del sufrimiento.

Cuando percibimos que otros son culpables de nuestro sufrimiento, no nos damos cuenta de que estamos creando esa percepción a partir de nuestra necesidad de culpar y castigar. Para encontrar al Ser se induce a la mente a estar callada mientras continúa alerta y eso se logra a través de la meditación, un proceso vertical, un clavado a las profundidades de la mente, atravesar las capas del pensamiento sutil y finalmente llegar al silencio. Es como cruzar de puntitas entre una manada de elefantes dormidos sin despertarlos. Los elefantes son nuestras preocupaciones, enojos, expectativas, demanda, planes y otros pensamientos. Por eso se utiliza un mantra, para capturar la atención de la mente.

El paso Doce, la cumbre de la recuperación de los Doce pasos, se basa en una experiencia espiritual genuina. “Una experiencia espiritual es aquella donde la conciencia pura se revela como la hacedora de la realidad. Qué podria ser más relevante en nuestras vidas? Una vez que recuperamos el control del proceso, podemos instalarnos en un estado de libertad y de satisfacción: en otras palabras, podemos regresar al paraiso”.





Fuente: Entrevista de Dennis Mc Guire al Dr. Deepak Chopra.