BENEFICIOS PARA LA SALUD AL DEJAR DE FUMAR

Veinte minutos después del último cigarrillo:

• La tensión arterial baja a cifras normales.

• La frecuencia cardiaca recupera los niveles normales.

• La temperatura de las manos y de los pies aumenta hasta valores normales.

Ocho horas después de dejar de fumar:

• El nivel de monóxido de carbono en la sangre disminuye hasta su valor normal.

• El nivel de oxígeno en la sangre aumenta hasta su valor normal.

Veinticuatro horas después de dejar de fumar:

• Disminuye el riesgo de un ataque al corazón.

Cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar:

• Las terminaciones nerviosas comienzan a rebrotar.

• Mejora el gusto y olfato.

Dos semanas a tres meses después de dejar de fumar:

• Mejora la circulación.

• Se camina con más facilidad.

• El funcionamiento de los pulmones aumenta en un 30%.

De 1 a 9 meses después de dejar de fumar:

• Disminuye la tos, la congestión, el cansancio y la sensación de ahogo.

• Aumenta la sensación de bienestar y energía.

• Los pulmones recuperan su capacidad normal para expulsar la mucosidad, reduciéndose las infecciones.

Un año después de dejar de fumar:

• Se reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias.

Cinco años después de dejar de fumar:

• El riesgo de derrame cerebral se iguala al de un no fumador.

• El riesgo de cáncer de boca, garganta y esófago es la mitad que el de un fumador.

Diez años después de dejar de fumar:

• Las células precancerosas han sido reemplazadas.

• Reducción de la tasa media de muerte por cáncer a un 12 por 100.000.

• Reducción a niveles equiparables a los que nunca han fumado de padecer cáncer de boca, laringe, esófago, vejiga, riñón y páncreas.

Quince años después de dejar de fumar:

• El riesgo de padecer una enfermedad coronaria se iguala al de un no fumador.

Fuente: Sociedad Americana contra el Cáncer.